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Dez estratégias para gerir seu tempo com eficiência

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Ultimamente você tem experimentado uma sensação de urgência, ansiedade, dificuldade de relaxar, esgotamento mental e a percepção de que 24 horas é pouco para resolver suas coisas? Já parou para observar como tem administrado seu tempo? É sobre isso que vamos falar!  A maior parte das pessoas tem dificuldades em fazer bom uso de suas horas por vários motivos, alguns deles seriam falta de consciência do valor que o tempo tem, ineficiência em   organizar e planejar afazeres, procrastinação, desejo de dar conta de tarefas que não cabem no seu dia, dentre várias outras razões.   Tempo é algo valioso. Não podemos economizá-lo, ou seja, não podemos guardá-lo para utilizá-lo em outra ocasião. Acredito que o primeiro passo para se fazer bom uso dele é esta conscientização, de que nascemos com um número de horas ilimitado, porém no fim das contas   a vida é finita. Eu te apresento algumas razões para mudar a forma como vem administrando as horas dos seus dias e tornar sua

Tristeza ou Depressão?

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"A morte não é a maior perda da vida.    A maior perda da vida é o que morre dentro de nós enquanto vivemos“ (Pablo Picasso) Tristeza todos nós sentimos, porém a depressão é uma tristeza diferente do habitual porque ela é persistente, ocupa grande parte do tempo ou do dia. Uma pessoa depressiva é visivelmente apática e não experimenta mais sentimentos de satisfação ou prazer por coisas que antes da depressão gostava. Para se ter uma ideia da intensidade e comprometimento causado pela depressão, podemos classificá-la em três níveis: LEVE, MODERADO ou SEVERO. Isto equivale a dizer que existem pessoas depressivas que mesmo sofrendo são capazes de administrar suas rotinas sem grandes prejuízos, como por exemplo, continuar trabalhando, porém outras precisam ser afastadas do trabalho por não terem energia emocional, intelectual e física para realizar as mais simples tarefas do dia a dia, exemplo realizar sua higiene pessoal, como tomar banho. Os sintomas são diversos:

Quem sou

Olá! Seja bem vindo (a) ao meu blog! ​ Sou Carla Presutti, Psicóloga por paixão, atuo na área clínica há 17 anos. Minha graduação foi realizada na antiga Unicastelo e a primeira pós pela USP em Terapia Cognitiva e Comportamental, sendo a segunda no Instituto De Terapia Ana Maria Serra em Terapia Cognitiva. ​ Além da pós graduação, possuo diversos cursos dentro da Psicologia que me permitem atender os mais diversos casos, como depressão, transtornos de ansiedade (pânico, TOC, TAG, fobias diversas e muito mais), estresse, problemas de relacionamento, avaliação psicológica para pacientes bariátricos, acompanhamento pré e pós cirúrgico, terapia para emagrecimento, dentre outros. ​ Saiba que é um prazer tê-lo (a) aqui! Sinta-se a vontade para entrar em contato e sugerir temas ou assuntos que gostaria de ver neste blog. Gratidão por sua visita! 

Qual é o seu estilo: Passivo, Agressivo ou Assertivo?

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Uma das atitudes que colaboram para que a pessoa se sinta insatisfeita e infeliz consigo mesma é a passividade diante dos fatos ou das pessoas.    Alguma vez você já sentiu culpa por dizer não ao pedido de alguém? Deixou de reivindicar um direito que era seu, por exemplo, não voltou para cobrar algum dinheiro que lhe deviam ou tenham lhe voltado o troco errado? Não discordou da opinião alheia por medo de ser criticado ou desaprovado? Não colocou suas necessidades pessoais em primeiro lugar, por achar isso uma ação egoísta? Pois bem, esses são alguns exemplos de comportamentos passivos, que fazem muito mal à saúde emocional. Geralmente o passivo é visto pelas demais pessoas como “o bonzinho” e obviamente por não se manifestar, em algum momento ele é abusado ou explorado por isso. A pessoa passiva também perde seu senso de controle pessoal o que acarreta em baixa na autoconfiança e autoestima. Contudo, vou destacar que a pessoa passiva não é vítima, visto que se

Sobre a Terapia Cognitiva

É fato que todo ser humano é diferente entre si. Cada um tem sua forma singular de ser e existir no mundo. Contudo, mesmo diante de tantas diferenças, modos de pensar, sentir e agir diversos, penso que há uma coisa que faz com que todos cheguem num objetivo em comum... ser feliz, a busca de um sentido para a vida... Afinal, quem gosta de não estar satisfeito consigo mesmo ou com a vida?! Pois é onde entra o papel da psicoterapia, que pode auxiliar pessoas que não estão bem consigo mesmas, que experimentam alguma dificuldade em alguma área de suas vidas e que desejam mudanças para sentirem-se mais satisfeitas. Pode-se definir em poucas palavras que psicoterapia é um processo de auto-conhecimento que acarreta em auto-controle. Neste processo, paciente e psicólogo trabalham juntos rumo à alcançarem as mudanças necessárias que se transformam em metas terapêuticas. Não existe uma fórmula mágica para que as mudanças ocorram, e sim desejo de ser, ver, sentir e fazer de forma diferen

Atendimentos em Consultório

Psicoterapia individual Psicoterapia de casal Avaliação psicológica para pacientes que realizarão vasectomia Avaliação psicológica para candidatos à cirurgia bariátrica Acompanhamento pré e pós operatório de pacientes obesos Orientação de pais Orientação vocacional Técnicas de relaxamento Terapia para perda de peso " Emagrecendo Com A Cabeça " Mais informações estou à disposição via WhatsApp (11) 98826-5757